[最美麗的21公里]: 尼斯到摩納哥

起初我以為應該會跟由Antibes 到尼斯 (Nice) 的二十一公里一樣平坦，因為地圖上都是沿著海邊跑，然而卻不如所料。

大慨是人世間最動人的風景，藍天、白雲、蔚藍的海、高崇崖峭，我捨不得這個地方。

半馬的第二次：Pisa Marathon 2016

 - 早上氣溫低至零度，手腳冰冷不過心情異常興奮。酒店的位置跟賽事起點非常近，只有十分鐘的步行距離，因此八時才出發也不遲。在酒店內吃早餐的時候，差不多所有客人都是穿著跑步裝的，大家說聲早，然後心領神會。

- 也許是因為香港渣馬和日本馬拉松的expo 很盛大，特別是今年三月中參加的名古屋女子馬拉松，我以為所有跑步比賽都是如此規模。不過我忘了自己身在意大利，早一天的expo 就像社區小活動一樣，像小品。

- 起點在比薩斜塔，終點也在比薩斜塔。九點起步，有夠興奮的。很多不同的跑者，更見到一個跑第二百次馬拉松的人，他看來像四十多歲左右。如果他由十八歲開始跑，差不多每一年都要跑十次馬拉松。他走過的路，應該比大部份人一生加起來都要多。

- 指示很隨意，我們猜著找才到了起點集合。跑道上的里數也古怪，不同賽事的指向亦不夠明確，然後你會領悟到，啊，我是在意大利。

-  他沿途幫我拍照，抄短路再跟我會合。起初還有打招呼大笑，然後最後兩公里見到他，已有點精神不振。

- 我一直維持著步速在7:45-8:00/KM之內，我知道有夠慢的，可是已是我最快的步伐。早就想著要破今年渣馬的紀錄，一直跑一直跑，直到15-16公里時，雙腿開始不夠肌肉心跳開始加速。然後我想起我可以跟它們對話，像瘋子一樣，好好的鼓勵著大腿、小腿還有腹肌，最後終於比年頭的半馬快了八分鐘，於2小時46分02秒完成。

- 只有跑過的人才知道那種快樂。

備註：
2015 渣馬 Jan 10km: 1:09:54
2016 渣馬 Jan  21km: 2:54:02

        Pisa  Dec 21km: 2:46:02
2016 名古屋 Mar 42km: 6:20:52

我的42.195公里

2016名古屋女子馬拉松

我被分配到M 組。還是早一天才知道所謂的七小時時限，是由第一組A組的槍聲計起。根據去年，M 組比起A 組要遲40分鐘起步。對於我這個打算七小時完成初馬的人，的確是增添了壓力。當然，結果我好好的發揮香港人的精神，偷偷排到B 組，長途跋涉來到此，那條tiffany 頸項無論如何都要到手💪。

0km

槍聲響起，開始時總會眼泛淚光的。這大半年的努力和堅持，就是為了此時此刻。

6.0km

雖然我帶了耳機，可是從開始就關掉了音樂。跑步對於我已是一種冥想。跑步聲、自己的呼吸聲、打氣人群聲，仔細的好好聆聽。我靠左跑，日本很多一家大小都在旁打氣。我跟他們一一握手微笑，然後說聲：多謝。

10.4km

還是精神奕奕的，步速平均。雖然還是要時間提醒自己不要太快，控制在8'30''內就好。陽光普照，微冷，天氣很好，心情很好。

15.7km

每一個水站我都喝了足夠的水和運運飲料。日本人真的很守規矩，就連馬拉松比賽喝完的紙杯都要乖乖的掉到廢紙箱（要知道我一直覺得飲完即丟在地上的那個動作是很有型的）。當然有點擔心要去洗手間，經過大會準備的流動洗手間站，大排長龍。體力還好。

21.5km

竟然跑完半馬了嗎？精力我還是有的。從此以後，就是我從未到過的嶺域。有點緊張，可是興奮比較多。我還可以跑多一倍嗎？用同一個速度？

我告訴自己跑完半馬可以吃一條朱古力的energy bar。像沙漠中找到水源，那條能量吧好吃得不得了。其實男子也可名古屋女子馬拉松，不過只能跑半馬。而半馬的終點很隨便，就是我跑完21公里的地方。見到他們跑完然後幫我們打氣，心想，如果這是我的終點該多好…

26.2km

很想停下來走走。很想很想。可以停下來嗎？呀，袋裡有兩小口袋葡萄糖，見到水站快點吃下！

29.9km

唔得啦…真係要跑慢啲行少少…媽咪呀…跑到喊原來就係咁…

35.0km

runkeeper 報告著說：5 hours 15 mins。我不能相信自己連續跑了五小時，更讓我驚訝的是，我差不多要再多跑一小時才能完成。

38.6km

我是哭著打電話給他。他以為我跑不完，其實我只是想聽到一些鼓勵的說話。他知道我還在跑高興得不得了。我知道我只要多堅持多一會兒就好。

41.7km

沿途的市民打氣的說：奸爸爹，快到了！恭喜！

我似乎又可以再跑快一點，為了衝回終點。有個已跑完的女孩高舉著tiffany 頸項向我打氣，嗯，快到了！

42.195km

不論是終點或是起點，都是強忍淚水開始和結束。見到那些執事的一刻，很是夢幻。有點不相信自己真的完成馬拉松。

她在終點等我。

我好像得到一些領悟，可又不知道是什麼。

原本目標時間：6小時20分 完成時間：6小時20分52秒

我的42.195公里 - get ready!

  

出發前預計溫度是2至14度，聽取別人的經驗，帶了便利雨衣，可以擋風又禦寒，跑熱了，丟棄就可。其他的都是日常香港冬天裝備，nothing new on race day，除了襪子一定要用新的，以防起水泡。Energy gel 雖然難吃，結果還是帶了好幾包。我的Polar 手錶壞了，只好借用澔林的。

關於跑步的步伐，身體的節奏，我想起戲劇的呼吸和鋼琴的練習。小時候練習鋼琴，開始時容易，總會彈得太快；到後來高深的部份，就只能不自覺地慢起來，結果整首歌曲時快時慢，駕馭不了。42.195公里裡，開始的15公里總是精力充沛，加上比賽的氣氛，不其然的就會快很多，結果是後段後繼無力，像今年渣馬，上了西隧以後差不多是捱過去的。

第一次跑馬拉松，乖乖的聽從隨團教練的建議，實行三天戒碳三天儲碳。戒碳的三天一日起碼三隻蛋，儲碳的三天每天六碗飯。餐廳裡的侍應都對我們這群瘋女人為之側目，可我見到喜歡吃的人就很開心。

我的堅持是黃色的橙的色的粉紅色的。

半馬

 














 

 - 自從去年十公里賽以後，我已決定今年會參加渣打半馬。夏季末就開始訓練，剛好澔林送了polar 手錶給我作生日禮物，我膽粗粗的放棄傳統的跑里數方式訓練，改由根據心率而跑。一星期跑 4-5天，名符其實的follow your heart，很浪漫。

 




















- 事前聽Ringo的意見買了energy gel，選了朱古力味還有檸檬味，可是都派不上用場。跑到8公里時就感到餓，見到水站準備要吃時，大會已準備了香蕉。這天我一共吃了 3.5條蕉。 

- 雨很大，我最喜歡大雨所以很興奮。從大雨到微雨到停雨再到大雨然後終點出太陽，天氣涼涼的很是過癮。只是跑鞋全濕透，很重；十二公里以後腳趾就起水泡，著地是隱隱作痛的。出了西隧口，我脫了鞋子整理一下，也沒什麼大幫助。

- 媽問我跑步那三小時在想什麼。其實 也沒有在想什麼，因為是很專心一意的在跑。一邊要注意自己的身體有沒有不舒服的地方，一邊又要留意polar 手錶顯示的步伐，速度不能過快，也不能太慢。開始的時候總會因著群眾的氣氛跑得太快，見到別人跑過了自己總覺得自己太慢。如果跟著也跑快，後段就沒力了；可太慢的話又不能在時限內完成，聚精會神大慨就是這個意思。

- 一路上，都是跟自己一個人比賽。我喜歡這種孤獨感。

- 差不多到終點時，知道鏡頭在前，趕緊掉了雨衣拉開外套，露出號碼牌讓電腦析別。（結果戰略成功，共有照片七張）
























- 結果是 2小時54分02秒，比時限 3 小時早 6分鐘。不用上鬼巴士我已經好高興。

- 最高興的是，澔林竟然在終點等我，喜出望外。他幫我拿行李包，我出奇地還有精力一起到觀塘跟爸媽飲茶。

下個目標：三月的名古屋女子馬拉松。